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最近睡眠不好中午一闭眼就感觉紧张心跳加速导致睡不着

最近睡眠不好中午一闭眼就感觉紧张心跳加速导致睡不着是什么原因吃什么可以缓解

提问时间：2020-03-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，平时多参与户外活动和体育锻炼，关键是养成良好的睡眠习惯。

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