病情分析：您好，你的情况是属于有一定的胃部疾病，想要一个比较好的生活方式。指导意见：其实您睡觉前喝杯热牛奶就可以，蜂蜜可以加也可以不加，总体热量或比较高了，睡觉前半小时喝杯热牛奶助于睡眠以及睡眠质量，只要不空腹即可。
早上起来可以喝一小杯温水，吃早饭。
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