你好，根据你的描述，可能由于突然遭惊吓导致的睡眠障碍。镇静催眠药物，有副作用及心理依赖性。,你好，建议自己应当学会调节自己的情绪，每天晚上跑步一个小时，睡前热水泡脚，保证晚上11点至凌晨五点的有效睡眠，心病还要心来医，不能依赖药物。
祝你早日康复！
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