糖尿病运动

您好！运动是治疗糖尿病重要手段之一，适合大多数糖尿病患者的运动方式有步行、慢跑、游泳、太极拳等。糖尿病患者可以根据自己的具体情况选择适合自己的运动方式，制定一个较适合自己的运动方案。

糖尿病患者在家也是可以做运动练习的，踮脚尖运动，将手扶在椅背上踮脚尖(左右交替提足跟)10—15分钟。爬楼梯运动，可以每天适当的爬楼梯运动。

抗衡运动，双手支撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3—5次。糖尿病患者在床上也可以运动，平躺床上，将脚抬高(可用棉被或枕头将脚部垫高，等脚发麻时再慢慢坐起来，如此反复。

糖尿病患者要进行适度的全身锻炼，要控制好运动的强度和频率。