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脊柱右侧肌肉僵硬有点向上突出，背部从上到下都较为僵

脊柱右侧肌肉僵硬有点向上突出，背部从上到下都较为僵硬右腿胯部髋关节旋转时相比左腿关节会有点关节之间处在临界点的感觉大腿由内侧向上向外旋转时肌肉用力会有卡拉卡拉的感觉自己能听到声音久坐腰肌会酸痛，但是痛感较不强烈更多是酸难

提问时间：2020-03-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

意见建议：你好，这个考虑是腰肌劳损的情况，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，0

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