问患者提问

什么水果或蔬菜含硒最多

我最近去检查身体，说是缺硒，想食补一下，什么水果或蔬菜含硒最多？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含硒丰富的果蔬主要有：苹果、香蕉、西红柿、菠菜、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、紫菜，海带，螺旋藻等，另外，豆类、玉米面，粗粮和一些鱼，虾，乳类，动物内脏都是含硒较多的食品。

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