你好：你这种情况你现在主要是出现了一些关节，有一些损伤造成活动障碍疼痛也可以考虑通过一些方法进行相应的调整也都有一定的作用的。
你可以膝关节接着外线灯理疗等方法进行调整，一般来说效果还是比较不错的，并且注意好休息，避免活动劳累。
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