每天躺在平躺床上，做成骑自行车的样子蹬腿

健康指导：您好，腿部减肥的话，可以适量多跑步、高抬腿、腿部按摩等，都是有效的，因为运动是减肥必不可少的，所以你说的也是有用的，此外还需要平时在饮食上均衡有规律，适量少吃高热量、高脂类的食物，少吃零食，可以适量多吃些水果蔬菜等低热量的食物，再就是要坚持下去适量的运动，运动贵在坚持才更加有效的。