问患者提问

停止运动了接下来该如何调整饮食？减少卡路里摄入？

因为疫情期间没有上学，所以每个周会坚持做三次以上的，有氧运动。然后两个月的话减了六七斤吧，因为平时周末的时候也在吃一些甜食啊，反正就是大鱼大肉之类的。就是想问开学之后。怎么调整饮食，避免减肥反弹，是不是要减少卡路里的摄入？

提问时间：2020-07-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

是的，一定要控制饮食中的总热量，根据每天消耗的能量来计算应该摄入的能量，尽量保持平衡或者略微低于消耗量，只有这样的话，体重才会保持住并避免反弹。

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