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我今年30,晚上睡眠质量很差,很长时间难入睡

您好, 我今年30,男,晚上睡眠质量很差,很长时间难入睡. 冬天睡眠障碍更严重,夏天症状轻一点,持续7,8年了.有入睡困难，早醒，彻夜不眠的症状. 第二天就有头晕,体重也下降了10斤(比最重的时候) 夏天体重稍有上升. 现在发现长期失眠,可能引起胃不好,我生活和工作都是有规律的. 要是晚上睡晚了,或是精神兴奋了(比如过了性生活),可能彻夜不眠, 一般比如过了性生活,身体累了,应该睡得更好,而我相反,我身体其他正常,就是看上去精神不佳. 我不喝酒吸烟. 请问专家我这种情况怎么办, 我以前没有治疗过, 现在发

提问时间：2020-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好朋友，严重的失眠多属于工作休息安排不合理，压力大紧张造成的情况，,注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，口服五味子颗粒和健脑补肾丸治疗，另外胃炎的情况，禁烟酒，同时避免暴饮暴食和避免辛辣刺激性的食物，少食多餐，口服奥美拉唑和枸橼酸铋钾颗粒治疗

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