消化不好，饭吃多些，菜吃少些就烧心，拉

健康指导：对于消化不好的情况首先应该调理好自身的饮食，要少量多餐清淡适量，尽量选择食用一些流食、软食类的食物，可以所选择食用一些高纤维含量的食物，主食可以适宜的选择食用一些粗粮性的食物等，饮食中要控制油脂是摄入量，是不易于胃肠道的代谢的，容易加重肠道的代谢负担。

要多喝水，可以选择饮用一些蜂蜜水、酸牛奶等。