您好，请问，怎样才能调节微循环

指导意见：您好，微循环是血液循环的重要组成部分，也是营养物质进行代谢的重要场所，调节微循环的方式主要靠个人锻炼，加快微循环运作。

1.多多运动。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。

2.均衡膳食。身体所需的各种营养物质尽量一应俱全，容易手脚冰凉的人可多吃一些含热量较高的食品，如牛肉、羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

3.从中医的角度来看，建议多从天然药材中补充抗氧化剂以促进微循环，如银杏叶、当归、四君子等。