按摩不能推回腰椎间盘的一部分。按摩可以缓解肌肉痉挛,促进局部血液循环,减轻疼痛。腰椎间盘突出症可以做一些腰椎牵引。
腰椎牵引可以加宽椎间隙之间的距离,以减少神经根的压迫。通常你可以做更多悬挂水平杆,游泳等。您还可以在床上练习飞燕和拱桥。
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