肥胖的人平时不吃肉就吃不饱，又怕长胖，血

问题分析：你好，根据你说的情况，我认为低脂肪低热量高纤维素的合理饮食远离油炸和高热量食物，粗纤维食物会有饱腹感，制定科学合理的运动计划，意见建议：你好，根据你说的情况，我建议放松心情均衡饮食，少量多餐，多吃一些粗纤维的水果和蔬菜对减肥有一定的作用，希望可以帮到您