焦虑症自己能调节吗。

心理分析：焦虑是有深层的心理根源的，当人产生焦虑后，情绪状态会受到影响，工作生活也就不能正常的完成。心理指导：焦虑是可以自己调节的，首先要正确的面对焦虑。

适度的焦虑水平，是有助于人们提高注意力，集中对工作的投入量。但是过度的焦虑就会影响工作的质量，甚至害怕失败而逃避工作。

平时做一些放松训练，冥想瑜伽，体育锻炼等，或自己有兴趣的事，可以转移注意力，减少焦虑水平。然后建立正确的面对问题的态度，合理的控制焦虑。