腰间盘突出保守治疗一般需要在家休息的时间是因人而异的，只要你感觉到症状已经好转，就可以适当的运动了，注意不要睡硬板床。
平时还要进行自我锻炼，促进身体的恢复。注意饮食，多吃含蛋白质和维生素的食物，限制脂肪的摄入，避免肥胖。
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