孕妇三个月该吃什么

你好，可以多吃点鱼、鸡，核桃、水果那.对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。原则;为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

不宜过度吃酸食。怀孕3个月，胎儿已基本成（人）型,这个时候的孕妇可以停掉叶酸，补点钙片，维生素，有流产史或征兆的话可以补充点VE。

当然也可以喝点孕妇奶粉，日常饮食要均衡，多吃水果以及营养丰富的食物。