肘关节手伸不直，怎么训练

一般情况下，保持心脏平行，有助于血液循环。促进受伤部位的血液更新。就是与心脏保持同一水平面。指导建议：建议您平时可以适当的按摩热敷，被动的屈伸，但是也不要运动量，活动量太大，循序渐进，慢慢锻炼，毕竟时间太短，以免复发。

一定要注意保暖，避免着凉受风，不要喝酒。可以服用仙灵骨葆胶囊，七厘接骨片，配合治疗。伤筋动骨一百天嘛，也得需要三个月左右恢复。

必要时可以复查一下片子看看。