根据你的情况考虑多属于有乳腺纤维瘤或者有增生等情况导致的不适的可能较大的指导意见建议应该积极休息,注意少食生冷刺激性食物,同时好考虑这种情况必要时遵医嘱的情况及时到医院选择乳腺彩超等情况检查判断是否有异常等可能,考虑可以在医生的指导下积极配合活血药物等改善
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