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老年人吃哪些食物最补钙？

随着年龄的增长，钙的流失也越来越多，而钙的流失对老年人的健康非常不利，那么，老年人补钙吃什么好？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，如果老人缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片和鱼肝油。指导意见在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

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