便溏，消化不好，脸色不好发黄发

问题分析：你好根据您的描述你的情况可能是由于如果脸色不好，大多是肝胆的毛病。当然胃肠功能紊乱所致的便秘，长时间后，也会脸色不好。

先不要吃什么改善，应该弄清楚原因。意见建议：检查一下肝功、胆囊是否正常，在排除是否有便秘。如果正常，可在饮食上进行一下调节。

多吃青菜、水果以及汤类