小腿常抽筋，可能是体内缺钙引起的，特别是中老年人，随着年龄增大。体内钙会逐渐流失，导致缺钙。建议平时多吃些含钙量高的食物，如：牛奶、酸奶、螺、虾米、小虾皮、海带、花生、芝麻、豆腐、油菜等，可以适当补充一些口服的钙剂。
多做体育运动，多晒太阳。
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