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患者提问

失眠的原因和治疗

医生你好,最近生活上遇上一些事,很是让人烦心,现在我晚上都睡不着,脑子里全是这事,请问这失眠的原因是什么呢?该怎么办呢?失眠真的很痛苦 想得到怎样的帮助:失眠需要怎么做
提问时间:2022-02-22
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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