预防脑梗的方法，有几种预防方法？

指导意见：

1、在饮食方面，我们要注意不吃或减少吃煎炒油炸食品，如煎炸鱼、烧鸡、烧鸭、烧鹅、油条、炒花生、炒板栗、炸蚕豆、煎蛋等，还要戒烟限酒，少吃或不吃性燥热的食物及果品，如辣椒、韭菜、胡椒、五香粉、八角、茴角、榴莲等　

2、每天早晚一杯水：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。经过一整夜睡眠，身体开始缺水，喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。人们睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。