您好，根据您的描述，可能是因为房事过于频繁造成的肾亏和身体虚弱，房事应该精力充沛才对，但是您出现腰膝酸软，这就是肾亏的现象。
建议您可以按时的休息，可以有节制的房事，也要注意多吃蔬菜和水果，还有瘦肉类，也可以服用一些补气补血的药物，多休息，适量运动，祝您健康！
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