早晨起床脚后跟疼，活动一会缓解

这种情况与足跟挫伤性炎症或者骨质疏松有关，需要根据你的年龄、既往是否有损伤病史来判断，请详细描述。指导意见你可以就医拍x线片，看看是否有骨质疏松，如果有可以采取补钙适当身体运动逐渐恢复，如果既往有过挫伤病史，则治疗以局部理疗外敷为原则，配合服用舒筋活络的中药效果更好。