病情分析：你好，你所说的情况可能是棘上韧带炎症的表现，建议你可以试试穴位封闭治疗一下，配合田七跌打丸活血止痛治疗。
意见建议：注意休息，避风寒，防寒保暖，禁止冷水浴。学会缓解压力的方法，避免紧张压力。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。
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