早中餐正常吃，晚餐不吃，跑步四五十分钟能

你好，像你描述的这种情况，饮食控制，积极锻炼，跑步，能达到一定的瘦身效果。建议一定要坚持，不能松懈，补充水分，少吃油炸有你高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，生活规律，少熬夜。

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