孩子８岁，缺钙，缺锌，该如何补，吃饭也差

健康指导：缺钙的话建议补充虾皮，黑芝麻，全职牛乳粉。等这些食物中钙含量较高。另外牛奶，甘蓝钙的吸收率较高可以补充。

如果要选择钙片的话，建议选择钙片中添加维生素D、赖氨酸、组氨酸等氨基酸的钙片。另外多去户外活动，促进维生素D的合成。

可以促进钙吸收。至于补充锌，葡萄糖酸锌是不错的选择，同时高蛋白，维生素D3，葡萄糖都可以促进锌的吸收。含锌较高的食物有：牡蛎等海产品，以及动物肝脏含量较多。