多吃深色水果会不会使皮肤变黄啊，深色水果有什么作用呢

真正能帮助我们皮肤美白的是含有大量维生素C的食物，如黄瓜、草莓、番茄、橘子等，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增强免疫力。

白菜、洋葱、萝卜对于消退黑色素也有很好的效果，玉米中的胱氨酸含量丰富，是可以替您阻挡紫外线的天然食品。红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等β胡萝卜素含量较丰富的食物，因为含有黄色素，吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物有它们特有的营养成分，并不是因此要因噎废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。

少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，也可保持肌肤柔嫩光润。另外，还要注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，因为这些都会导致黑色素沉着和雀斑生成。