针灸后4～6h避免接触水和剧烈运动，因为四个小时后针眼会基本闭合。当天尽量不要洗浴和剧烈运动，次日即可。如不是运动部位的地方针灸，可以中低强度的运动，时间在20分钟以内。
如果是运动部位的针灸，在没有什么必要的情况下，休息一到两天较合适。
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