指导意见：你好，根据你的描述，你有可能存在胃炎，容易出现肠道预激综合征和消化不良，这种情况要注重饮食调整，忌辛辣刺激性饮食，忌过饱饮食，忌油腻，忌贪凉，进食时要细嚼慢咽，减轻胃肠道负担。
同时服用双歧杆菌调理肠道菌群，一般能有效缓解改善目前症状。
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