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更年期应该怎样调理饮食?

忽然一次月经不正常，而且贫血血红蛋白低，更年期应该怎样调理饮食？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期调整饮食，平时要注重营养，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米，麦片），豆类和瘦肉，牛奶等。要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒，咖啡，浓茶，胡椒等。

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