您好，从您描述的情况看，长时间不锻炼做一次俯卧撑后出现手臂疼痛是正常的。建议：
1、可以按摩、热敷缓解不适症状。
2、平时经常循序渐进的进行锻炼比较好。
3、过一段时间就可以缓解的。祝健康！
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
