高纤维蔬菜水果有哪些？

高纤维蔬菜包括:1。芹菜(热量低，含有的大部分纤维是非水溶性纤维，有助于促进胃肠蠕动。2.红薯(低热量，容易让人感到饱，有助于减肥。

3.绿叶蔬菜。4.芦笋(含有多种维生素、利尿剂，能排出体内多余的水分，有利于排毒。5.香菇(能促进胃肠蠕动，具有促进消化和降脂的作用。

6.海带。7.茄子。平时生活多吃蔬菜水果能够起到减肥的效果。