每天吃饱肚子就涨想打嗝打不出来就很难

吃得过多，吃得过杂，伤了脾胃，导致消化不良。由于消化功能减弱，胃动力不足，胃排空障碍，食物在胃内滞留，会异常发酵，产酸产气，引起胃胀和反酸。

适当调整饮食，每天按时吃饭，每餐半饱就可以了，选择容易消化的软食，如稀饭、馒头、肉末粥、鸡蛋面、馄饨等，细嚼慢咽，便于消化和吸收。

少吃豆类、洋葱、蒜苔、红薯、豆腐乳、甜点心等易产酸产气的食物，忌生冷、油腻及辛辣之物