茶是有提神的效果，所以你可以这段时间尽量减少喝茶，或者喝都不要喝那么浓，随着年纪增大，很多老年人都是睡不好的，你不要担心，这是正常现象。
这段时间你可以改善一下你自己的生活习惯，每天坚持锻炼身体，每天起码有一个小时的运动量。
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