孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
西梅中含有大量的膳食纤维有助于肠胃蠕动，长期服用西梅汁对便秘有很好的缓解作用。
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