我今年28岁左乳房里有硬块一碰就疼怎么回事

问题分析：根据你的资料分析，多考虑可能是由于长期的饮食生活因素以及情志等因素而导致的乳房肿块发生，比如乳腺增生等，进而就容易导致类似的一系列临床表现。

意见建议：针对你目前的情况，建议要积极到医院检查一下，通过乳房x线钼靶的方法应及时明确病因，然后积极通过药物治疗，另外近期要注意多休息，饮食清淡，避免过度劳累，要注意保持心情舒畅。