问患者提问

请问每天吃青菜和米饭能瘦身吗，还有多喝开水？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

米饭是碳水化合物中含淀粉较多的主食，不容易发胖，吃面时容易发胖，建议你晚饭前空腹跳绳10分钟，有效消减脂肪，晚饭前所消耗的热量绝大部分来于脂肪，另外晚上9点之后就不要再吃任何东西了，建议合理减肥。

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