长时间上电脑

病情分析：长时间上网会导致头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。同时对眼、皮肤也有损伤性。指导意见：因此长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。

维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。