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更年期综合征锻炼身体有助于缓解吗？

我月经已经有半年的时间不太正常了，有时候半年来一回，心想着是不是更年期快到了，听说更年期很恐怖的，严重的还会精神受不了了。我想锻炼锻炼身体是不是会好一些。更年期综合征锻炼身体有助于缓解吗？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征女性要进行身体锻炼：更年期女性由于机体新陈代谢速度下降，因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢，维持身心健康。
比如散步、慢跑、骑车、负重训练等，都有助于加快新陈代谢，维持骨密度，预防骨质疏松症等疾病。

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