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高考孩子吃什么坚果好？

孩子今年高考，看他每天学习到很晚，真是很心疼啊，先给孩子买些补脑的东西，都说坚果补脑，哪些坚果适合高考的孩子吃？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。每天吃28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

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