如果仅仅是为了锻炼，正常饮食就可以了，营养餐必须有专业的人士根据实际进行设定。营养餐的设定需要根据个人的情况，具有个性化的特点，否则无法达到有效的效果。
要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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