打呼噜可以使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧。睡觉可以采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；建议睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡。
可以试试在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。
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