为什么我经常失眠

根据你的描述，出现失眠，要积极进行心理疏导治疗。建议你应及时前往正规医院精神心理科，积极给与心理治疗。平时要养成良好时的生活习惯和作息习惯，不要有太大的心理压力和心理负担。

要保持良好的心态，平和的心情，不要事事过于斤斤计较。要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物。平时可以和家人做一些适度的运动，比如散散步，听听轻音乐等。

晚上临睡觉前不要让大脑过于兴奋，也不要去想那些烦心的事情。可以在临睡前泡泡热水脚或者用手轻轻的按摩一下脑部穴位以促进良好的睡眠。