我三十多岁起腿上，脸上，手上都长了老年斑

病情分析： 你好 老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心脏，血管，肝脏和内分必腺等处，影响着各脏器正常功能，因此，对于老年斑，切不可掉以轻心。意见建议：

1.首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克　

2.要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右　

3.多吃些新鲜蔬菜及水果