性生活不如意怎么办

问题分析：你好，像你叙述的这种情况，手淫过度会导致肾精亏虚，进而出现腰膝酸软，头晕头疼眼花健忘耳鸣失眠多梦，阳痿早泄等情况，严重者还会导致不育。

意见建议：建议最好选择有经验的中医辩证后中药调理，也可对症选择服用六味地黄丸或金匮肾气丸等中成药治疗。平时注意休息，适当节制手淫过度情况。

多吃黑芝麻黑米黑豆猪骨牛骨羊骨鹌鹑等补肾食物。