大腿上方有肌肉大腿比较粗该怎么

问题分析：平时走路时踮着脚尖；平躺于床上，两腿凌空，两脚绷直，做骑自行车动作，每天坚持做三组，每组100个；尽量爬楼梯，不要坐电梯。

意见建议：建议适当控制饮食，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃零食，避免喝碳酸饮料，少吃高热量食物，做瑜伽、快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯等有氧运动。