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我的压力很大应该如何舒缓

现在觉得我现在的压力十分之大，来自孩子的、家庭的、工作的，让我压得喘不过气来，晚上都睡不好了。所以我想问一下我现在的压力很大，我应该如何舒缓？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

中年时，如果压力相对较高，建议每周至少出去一天，或者好好休息一天。压力大的情况可以得到很好的改善。其次，不建议服用一些缓解压力的药物。
这种镇静剂本身对身体相对有害，有时会加重症状。在工作中保持身心愉快是必要的。

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